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Professore universitario a contratto all'università Statale di Milano. Fondatore del Project inVictus.

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Ecco le risposte in parole semplici. Lo beviamo tutti i giorni, ma cosa sappiamo davvero sugli effetti del caffè?

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La caffeina: effetti e dosaggi di un integratore mal compreso | Project inVictus

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Quanto posso berne al giorno? Il caffè fa dimagrire?

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E ancora più spesso ci siamo domandati quanta caffeina possiamo assumere quotidianamente. Ma qual è la verità?

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Infatti, aggiungendone anche un solo cucchiaino, le calorie assunte si triplicano istantaneamente passando da 6 a 18 per mL. Sono comunque quantità troppo ridotte per compromettere la linea, ma in caso di assunzione multipla, potrebbero assumere rilevanze importanti.

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Se stai seguendo una dietanon smettere di bere caffè, ma prendilo amaro. In questo modo potrai continuare a godere degli effetti benefici di questa bevanda senza nessun rischio di ingrassare.

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Come detto in precedenza, una tazzina di caffè senza zucchero, non solo non fa ingrassare, ma addirittura aiuta a dimagrire! Infatti, la caffeina stimola il processo di smaltimento dei lipidi. Questa sostanza è in grado di trasportare fuori dalle cellule tutti i grassi, in modo tale che vengano bruciati durante l'attività fisica.

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Sarebbe dunque ottimo concludere il pranzo con un buon caffè, per attivare il metabolismo del nostro corpo. La caffeina, infatti, stimola la lipolisi, cioè la mobilitazione dei grassi accumulati sotto forma di trigliceridi negli adipociti le cellule adipose in cui viene immagazzinato il grasso corporeo.

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In conclusione Associa sempre alla tua dieta una buona attività fisica. Il caffè preso da solo di certo non fa ingrassare, ma non ti aiuta neanche a dimagrire. Quale caffè consumare?

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